欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵州站 天津站 广东站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
练习瑜伽既可以美容又可以去掉颈纹
点击次数:1027次    发布时间:2017-3-22

       瑜伽既可以美容,还可去掉颈纹,那需要怎么做才能让颈部保存光滑细腻没有皱纹呢?大家快来看看吧!




眼镜蛇式

1、 趴姿,额头贴地,双手置于身侧预备。

2、 臀部夹,双手置于胸旁,吸气,将上半身延伸顺势提起。

3、 保持手肘向后微弯,脊椎延伸(包含颈椎),颈部、下巴顺势延长,头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉,变成了断头鸭,这是错误的,这样的动作不旦会形成不自然的耸肩,而且会严重压迫到后颈椎,请学员留心喔!结束后还原休息。

坐姿侧弯式

1、 坐姿,采盘或随意坐皆可。

2、 吸气时双手往上举,吐气时由腰际开始往右侧弯曲。

3、 脸转向天花板,停留中感觉侧颈肌肉整个延长伸展。结束后还原,换边练习。


·上一篇:瑜伽体式——牛面式
·下一篇:6招超有效的手臂消脂术
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 天津瑜伽健身网,天津瑜伽健身网,天津瑜伽网,天津健身网,天津瑜伽馆,天津健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1