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孕妇做瑜伽可以改善血液循环
点击次数:1148次    发布时间:2017-3-7

小编在这里给大家推荐瑜伽中的孕产瑜伽,孕期的准妈妈们可以适当的练习一下孕产瑜伽,让妈妈和宝宝们都健康平安!


1、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感


练习了一段时间之后,你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了,走路平稳了,即使肚子一天天变大变沉重,你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了,因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。


2、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅,改善气短和压抑


孕妈妈在练习瑜伽的过程中,刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加和加速血液循环,于是,很好地控制了呼吸,胸闷和气短都有所改善。


3、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠,消除失眠


练习瑜伽让你的睡眠更香了,失眠没有了,以前怎么躺都别扭的情形不存在了,你发现你很容易入睡,并一觉到天亮。


4,孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐,健康成长


你知道吗?你在练习瑜伽的同时,能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩,增加了胎儿对外界的反应,胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。


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