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儿童瑜伽好处多 细数儿童瑜伽的好处
点击次数:1019次    发布时间:2017-4-5

时下流行的儿童瑜伽,你们知道吗?对于孩子来说,在成长过程中,多练习一些调节身心的运动是很有意义的。能够让孩子清晰的感受到成长的变化。儿童瑜伽的好处有许多,小编今天就给大家来说一说。


       ·增加肺活量:儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

  ·矫正体形:瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

  ·帮助小胖墩儿减肥瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是减肥的好办法,因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助按摩内脏,所以孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。

  ·锻炼了孩子的注意力:让他在安静中学会与外界相应合,锻炼耐力和静思的能力。

  ·丰富想象力:练习中教练会用讲故事的方法来引导孩子做动作,所以每个孩子都要先经过一番想象才开始实践,在听故事的时候做运动,把自己也当作故事中的角色,当然能丰富想象力了。

以上就是练习儿童瑜伽的好处,家长们也可以和孩子一起练习!增加与孩子之间的亲密度!


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