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双盘腿对人体的好处
点击次数:1790次    发布时间:2017-3-24

       翘二郎腿不管从美观方面还是从健康方面,都对身体没有什么坏处,假如实在忍不住翘腿,那你就选择盘腿坐,功效多的你肯定想不到。

       每天盘腿既或以锻炼腰部及腿部的力量又可以缓解因长期间坐引起的坐骨神经痛。而且,当你工作压力过大脑子失灵时盘盘腿,腿部的血液循环能促进大脑的供血 ,当你盘完思路立马清晰,保证还你一个能量爆表的自己,分分钟把工作烦恼丢掉! 

        双盘腿的功效:

  1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,

  2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

  3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

  4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。


  

       5. 开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

  6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。

  7. 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

  8. 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

  9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。


  

        10.在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

      假如你是一位妈妈,既要照顾宝宝,又要料理家务,你更应该加入盘腿大军!双腿盘的体式可以缓解你长期积累下来的腰背疼痛,预防脊柱疾病的发生。而且,双腿盘的姿势可以打通腿部血脉,可以改善女性月经不调,缓解痛经和月经量过少,要知道,月经得到调理,内分泌问题也会跟着解决哦!所以双腿盘对女性有巨大裨益!




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